17 lat

Witam proszę o poprawienie diety :) Dane: wiek 18 lat waga: 70 kg wzrost: 182 cm ektomorfik 1. Śniadanie 7;00 Jajka kurze 120g B13/T10/W1 145kcal Płatki owsiane 110g B13/T8/w69 403 kcal Rodzynki suszone 30g B1/T0/W19 83 kcal Banan 100g B1/T0/W22 kcal 95 Mleko 1,5% tłuszczu 200ml B7/T3/W10 94 kcal łącznie: B35/T21/W120 820 kcal 2. II śniadanie [...]

mam pytanie.. czy na tej fotce to ty jesteś? bo jak na moj gust to ty wygladasz na jakies 20 pare lat a nie 17 xD

[...] wiedzy. Zamiast brac sie za spalacza, to uloz diete i porzadny trening aerobowy z silowym. Poczytaj pierwsze, potem mysl o czym kolwiek, jestes w takim wieku, ze dobre odzywianie i aeroby wystarcza na 200%. No ale niestety na to trzeba sie wysilic. ananas nie moze, a jest zbedny. On ma 17 lat. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-08 16:01:15

Witam! Brakuje mi energii i nie wiem co może być tego przyczyną. WYMIARY wiek: 21 Wzrost: 189 waga: 84 kg Obwód klatki: 104 pas: 85 biceps: 37 udo: 60 łydka: 40 poziom tkanki tłuszczowej: szacuję na ok 12-14% TRENING: Moim głównym celem jest po części rozwój masy mięśniowej, wytrzymałości i szybkości Rozpisałem trening domowy do którego używam [...]

jak mozna nie mieć włosów pod pachami w wieku 16 lat Opóźnione dojrzewanie... Przy pomyślnych wiatrach dociągniesz do 180... a co do siłowni... Jedni mówią to, inni tamto, w moim przypadku od kiedy zacząłem brać ponad 90-100kilo na przysiad, i to 1-3 razy w tygodniu urosłem jeszcze chyba 6cm, a więc róznie to bywa... Chociaz ze wzrostem to jest [...]

Mam 17 lat, 163 cm 79 kg. Moj trening wyglada tak: w poniedzielk biegam min 50 min, we wtorek skakanka, w srode jezdze rowerem ok 25-30 km, w czwartek biegam, w piatek brzuszki,sobota rower, niedziela wolne. Pije duzo wody ograniczam wegle do min. czyli prawie do zera, dluzej sypiam. Chcialbym zasosowacc jakis spalacz ktory poprawi mi [...]

Witam, Zabieram się za swoją sylwetkę. Mam 17 lat i przy 175 cm wzrostu ważę 60kg, więc masa jest moim podstawowym problemem. Poza tym mam bardzo "chude" kości. Zacząłem stosować diety adekwatne do mojej masy dostępne na różnych stronach internetowych. (w tydzień przytyłem 1,5kg) Niemniej jednak mam wątpliwości odn. tego, czy dobrze ćwiczę. [...]

Witam. Jestem nowy na forum. Mój przypadek jest dla mnie bardzo dziwny. Mam 19 lat i ważę 54kg na 177cm. Staż treningowy 1.5 roku. Od kiedy zacząłem ćwiczyć przytyłem 4kg. Mam bardzo duże problemy z tyciem. Przez cały okres treningu faszerowałem się dużą ilością supli, które wogóle nie dawały żadnych efektów. Na pierwszy cykl spożyłem monohydrat [...]

Cześć. Mam 15 lat. Mierzę ponad 175cm, ważę 55 kg. To stanowczo za mało i widzę to po swojej osobie. Artykuł bardzo mi się podoba lecz mam pewne wątpliwości: Jak mam jeść tyle posiłków? Tym bardziej w szkole? Mój plan dnia wygląda następująco: 6:30 pobudka. jem śniadanie. 7:00 jestem na przystanku Jestem w szkole do 1 ew. 2 zależy od dnia. Po [...]

[...] cwiczyc przez co zmarnowałem troche czasu bezsensownie machając hantlami :/ Te 2 ostatnie miesiące to można powiedziec, ze dopiero tak na poważnie. Moje wymiary: wiek: 17 lat wzrost: 190cm waga: 88kg przedramię: 31cm biceps: 35cm klatka: 109cm ramiona: 124cm łydka: 40cm udo: 62cm pas: 86cm Moje osiągi: Wyciskanie leżąc - 95kg Martwy ciąg - [...]

Witam. Wiem, że tutaj jest dużo już tematów o tym i zdaje mi się, że większośc przeczytałem. Niestety żaden z przypadków nie pasuje do mojego dlatego pisze nowy. Obecnie mam 20 lat. Zauważyłem, że zaczynam porządnie łysiec w wieku 16/17 lat, kiedy w wannie po kąpieli zostawała masa włosów. Myślałem, że to jest spowodowane dojrzewaniem etc i [...]

Chciałbym aby ktoś kto się na tym z ocenił moją diete:) Wiek: 17 lat Wzrost: 184 Waga: 88kg Staż: Ponad dwa lata, potem półroczna przerwa i teraz wracam. Nie mam narazie kasy na odżywki, do końca roku chce jechać na czysto dopiero potem mogę kupić białko itd. Dieta Śniadanie ------------------------------------------------------------------ płatki [...]

Proszę o spr. Planu treningowego. Mam 17 lat (rocznik 91) Waga 74KG, Wzrost 173cm, Staż to Rok i 2 miesiące. Poniedziałek: Klatka + biceps Klatka: Wyciskanie na ławce płaskiej 6-4-4-2-2 Wyciskanie na skosie 8-8-6-3 Rozpiętki 10-10-10 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą w staniu 6-6-5-4 Uginanie ramion z hantlami w [...]

QUEBLO nie czytam gazet i nie oglądam TV tylko czasem discawery małpki, lwy i takie tam. Tłuste swinie z sejmu mnie nie interesują, A o tym tylko w telewizji Tyle lat ucisnienia mój ojciec 2 lata życia w woju . Hura konic wojska!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] nie jest "tą prawdą") to i tysiące, więc jest wybór. Nie chcą przyjąć do wiadomości że jest coś takiego jak miłość. normalne wśród dzieciaków. Może dlatego że nigdy jej nie doświadczyli? może, nie wiem co to ma do rzeczy ale ok jest taka możliwość. Nieunikniona i niepodważalna jest władza Boga, On po prostu jest. Na [...]

Potrzebuje rady . Mam lat 17 moja waga wynosi 69 kilo(jestem chłopakiem). Wisi mi troszku tłuszczyku na brzuchu , posladach i udach . Nie za dużo ale mimo wszystko (w lutym moja waga wynosila 80 kg i dzieki popieprzonej diecie pt.zero slodzyczy i 1 posilek dziennie schudlem troszku). Chciałbym przede wszystkim "zrobić" sobie fajnie brzuch tak zeby [...]

Buntu wobec prawdy. Prawdy o życiu, której nie są w stanie zrozumieć i przyjąć. Nie chcą przyjąć do wiadomości że jest coś takiego jak miłość. Może dlatego że nigdy jej nie doświadczyli? Nieunikniona i niepodważalna jest władza Boga, On po prostu jest. Żyję tylko 17 lat ale już to wiem, mam podstawy. Dlaczego mnie to tak złości? Bo zło pociąga [...]

[...] że medytacja nie pomoże? Przecież to jest w pewien sposób odprężenie, wyciszenie, uspokojenie za czym idzie to, że stres się zmniejszy...chyba. Acha, Shotokan trenuje już 5 lat, i mam na nim wszystko od parteru(MMA) do tak samo samoobrony jak Krav Maga. Z resztą tym właśnie jest Karate. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2008-11-07 20:26:34 [...]

Na gali odbędą się też 2 walki juniorów : Mateusz Rajewski ( 15 lat )( Rajewski Team - Polska ) vs Zakaria Zouggary ( 14 lat )( Mikes Gym - Holandia ) - kat.do 51 kg Robert Rajewski ( 17 lat )( Rajewski Team - Polska ) vs Nabil Kamrani ( 18 lat )( Mikes Gym - Holandia ) - kat.do 57 kg

A teraz na poważnie. To Nala i Dona (córka i matka), zdjęcie z przed ok 3 lat, Nala ma aktualnie 8 lat. Dona nie żyje od lipca 2008, miała 10,5 roku. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-07 17:48:42